Вот как Вы можете начать:
✓ Проснитесь пораньше и начните свой день со свежего душа, оденьте в чистую одежду светлых тонов
✓ Примите участие в ритуалах, проводимых браминами
✓ Во время или после Церемонии повторяйте мантру “Ом Намах Шивайя” 108 раз
✓ Начните однодневный пост, употребляя только белую пищу, такую как творог, молоко, рис, бананы. Избегайте продуктов животного происхождения, лука, чеснока и соли
✓ Если Вы чувствуете в себе силы, то можете выбрать водное или сухое голодание
✓ По возможности рекомендуется соблюдать “мауна” - обет молчания в течение всего дня. Отнеситесь к этому дню как к цифровой и социальной детоксикации
✓ Проведите этот день в преданности Господу Шиве и Парвати, с любовью воспевая их мантры
✓ Помните, что в этот день важно воздержаться от сексуальной активности
✓ От всего сердца предложите фрукты и цветы Господу Шиве с наступлением вечера
✓ Прервите пост с восходом солнца во вторник, встречая новый день с новыми силами и духовной самореализацией

Помните, что главная цель - погрузиться в этот священный опыт и поднять свой дух!
Приятного Вам дня и счастливого духовного пути!